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Kursangebote & Specials

 Onlineanmeldung für alle Kurse 

 

Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder

 

 

 

 

FASZIO®
Ganzheitliches Faszientraining
 
Beginn 04. November 2022
 

 

FASCIO

 

Fascio

Kurs 2022-15

FASZIO® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das auf alle Funktionen und Eigenschaften der Faszien ausgerichtet ist.

FASZIO®
berücksichtigt alle Aspekte eines gesunden und effektiven Faszien-Trainings. Vielfältige und ungewohnte Anforderungen schulen die Wahrnehmung, schaffen Kraft, Kondition und Bewegungskompetenz.
Bänder und Sehnen bekommen durch Elastizität und Dehnfähigkeit mehr Schnellkraft und Stabilität. Das Bindegewebe lässt sich durch hohe Geschmeidigkeit und impulsive Bewegungen straffen. Kombiniert wird dies mit dem Lösen von Blockade und Zeiten für Regenration.
Abwechslungsreiche, mehrdimensionale Bewegungen trainieren aktiv deine Faszien. Dynamische und statische Übungen wechseln sich während der Trainingsstunde ab. Kleingeräte wie der Faszien-Ball oder die Faszien-Rolle können zum Einsatz kommen.

Das Angebot richtet sich an Interessierte ab 18 Jahren, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte Matte, Handtuch, Getränk und saubere Hallenschuhe mitbringen.

5 Abende à 60 min.

mit Heidi Himmel

Anmeldung

 

 

Yoga bewegt

 

Beginn 01. November 2022

 

Yoga bewegt

Kurs 2022-14

Yoga - so bunt und vielfältig wie das Leben
Der Kurs bietet eine perfekte Kombination aus anspannenden und entspannenden Übungen, aus Erleben und Fühlen, Grenzen zu erfahren und zu erweitern, sowie die Möglichkeit mehr über sich selbst zu entdecken und dadurch das eigene Vertrauen zu stärken.
Erlebe es selbst und genieße innere Ruhe und Lebensfreude.
Der Kurs richtet sich an alle Erwachsene mit ersten Yoga Erfahrungen, sowie für Yogageübte.

 

8 Termine à 75 min.Yoga

mit Elke Grübener

Anmeldung

 

 

Hatha Yoga

 

Beginn 29. September 2022

 

Hatha Yoga

 

Kurs 2022-13       

Yoga als ganzheitlicher Übungsweg zur Harmonisierung von Körper und Geist
Kontinuierliche Übungspraxis mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen können helfen
· die Körperwahrnehmung zu verbessern,
· Flexibilität zu vergrößern,
· Kraft aufzubauen,
· Gleichgewichtssinn zu stärken,
· Entspannungsfähigkeit zu erweitern,
· Konzentrationsfähigkeit zu fördern,
· Vitalität und Wohlbefinden zu steigern.

Yoga kann dem Übenden mit seiner Fülle von Haltungen und Praktiken dabei helfen,
sein Leben in verschiedener Hinsicht zu verbessern.
Jeder entscheidet individuell über seinen Umgang mit Yoga: ob als körperliche Fitness oder als Entspannungsmethode zum Stressabbau.  

Ein Angebot für Erwachsene - Yogageübte und Wiedereinsteiger
 

                   

10 Abende à 75 min.Yoga               

mit Christiane Mojik

Anmeldung

 

 

BEWEGEN STATT SCHONEN (Rückenfit)

 

Beginn 26. September 2022

 

BSS

Kurs 2022-12

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft sowie Koordination, Dehn- und Entspannungsfähigkeit erhalten und verbessern!

 

Mobilisationsübungen  für die Wirbelsäule, kleine Spiel- und Ausdauerphasen, mit Schwerpunkt von Kraft- und Stabilitätstraining (Core-Training), sowie Gleichgewichtstraining, Haltungstraining, Körperwahrnehmungsübungen, Stretching und das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken gehören ebenso dazu, wie Tipps für „rückengerechtes“ Alltagsverhalten.

Das Angebot richtet sich speziell an Berufstätige (erwachsene Neu- oder Wieder- Einsteiger), und an alle, die etwas für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Das Kursprogramm ist im Rahmen der Gesundheitsförderung §20 Abs 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig.

Sport-pro-Gesundheit

  

Pluspunkt-geprüft

12 Abende à 90 min.

mit Christiane Mojik

Anmeldung