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Kursangebote & Specials

Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder

 

Basic Hatha-Yoga

 

Beginn 28. April 2023

 

Basic Hatha-Yoga​​

Kurs 2023-11

Erfahre die wohltuende Wirkung des Yoga
durch die Verbindung der Bewegung mit dem Atem und Geist.


Dieser Kurs ermöglicht allen, die mit Yoga beginnen möchten einen guten Einstieg oder auch die Vertiefung der Grundlagen durch das Üben der Körperhaltungen (Asanas).
Basic Hatha-Yoga wirkt sanft und präventiv, z.B. für eine gute und aufrechte Haltung und gesunde Gelenke.
Das Erlernen und Üben der Haltungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung fördert deine Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und trainiert die Wahrnehmung und erhöht die Entspannungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.
Lerne Yoga in seiner vielfältigen Weise kennen.

 

Der Kurs richtet sich an erwachsene Yoga- Einsteiger und an alle, die sich etwas Gutes tun möchten.

Termine à 75 min.Yoga

mit Birgit Ludwig

Anmeldung

 

 

Hatha Yoga Flow
 
Beginn 06. Juli 2023

 

Hatha Yoga Flow

 

Kurs 2023-10     

Mit Yoga als ganzheitlichem Übungsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele gelangen.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger.       

                   

8 Abende à 75 min.Yoga               

mit Christiane Mojik

Anmeldung

 

 

 

 

Rückenfit
 
Beginn 05. Juni 2023

 

Rückenfi

Kurs 2023-09

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, sowie Koordination, Dehn-und Entspannungsfähigkeit erhalten und verbessern!

Die Wirbelsäulengymnastik verbessert mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen die Körperhaltung. Muskeln werden gekräftigt, um die Gelenke und Wirbelsäule zu entlasten. Die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit werden gefördert. Entspannungsübungen helfen Verspannungen und Stress abzubauen und fördern die Regeneration. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die etwas für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten.

8 Abende à 60 min.

mit Christiane Mojik

Anmeldung

 

 

 

Yoga-Flow & Mobility

 

 

Beginn 27. März 2023

 

Yoga Flow & Mobility​​​​​

 

Kurs 2023-08       

Zielgruppe: Yoga-Interessierte, Level: Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.

Entdecke Deinen eigenen Yoga-Weg…

Yoga ist für alle, und jeder Teilnehmende kann dort abgeholt werden, wo er/sie augenblicklich steht, um den eigenen Yoga Weg zu entdecken.

Dich erwartet ein abwechslungsreicher Kurs in dem Dein Körper durch kraftvolle und dynamische Bewegungen gefordert wird.

Durch den Einklang von Atmung und Bewegung wirst du Deinen Körper spüren und Atemzug für Atemzug mehr Ruhe und Gelassenheit finden.

Die Übung der verschieden Asanas (Körperhaltungen) kann Deine Muskeln und Dein Gewebe kräftigen und dehnen.

Die fließenden Bewegungen helfen Deinem Körper dabei mehr Mobilität zu gewinnen.

Das kann Dich dabei unterstützen, Verspannungen zu lösen oder vorzubeugen und Dein körperliches Wohlbefinden zu stärken.

Yoga ist eine Reise, die niemals endet und ich freue mich, Dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen.

 

Bitte bringe eine Yogamatte und warme Kleidung für die Schlussentspannung mit.

    

5 Abende à 75 min.Yoga               

mit Nadine Kahle

Anmeldung

 

 

Yoga bewegt

 

Beginn 18. April 2023

 

Yoga bewegt​​​​​​

Kurs 2023-07

Yoga - so bunt und vielfältig wie das Leben
Der Kurs bietet eine perfekte Kombination aus anspannenden und entspannenden Übungen, aus Erleben und Fühlen, Grenzen zu erfahren und zu erweitern, sowie die Möglichkeit mehr über sich selbst zu entdecken und dadurch das eigene Vertrauen zu stärken.
Erlebe es selbst und genieße innere Ruhe und Lebensfreude.
Der Kurs richtet sich an alle Erwachsene mit ersten Yoga Erfahrungen, sowie für Yogageübte.

 

12 Termine à 75 min.Yoga

mit Elke Grübener

Anmeldung

 

 

FASZIO®

 

Ganzheitliches Faszientraining
 
Beginn 17. März 2023
 

FASCIO

 

FASCIO neu​​​​​​

Kurs 2023-06

FASZIO® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das auf alle Funktionen und Eigenschaften der Faszien ausgerichtet ist.

FASZIO®
berücksichtigt alle Aspekte eines gesunden und effektiven Faszien-Trainings. Vielfältige und ungewohnte Anforderungen schulen die Wahrnehmung, schaffen Kraft, Kondition und Bewegungskompetenz.
Bänder und Sehnen bekommen durch Elastizität und Dehnfähigkeit mehr Schnellkraft und Stabilität. Das Bindegewebe lässt sich durch hohe Geschmeidigkeit und impulsive Bewegungen straffen. Kombiniert wird dies mit dem Lösen von Blockade und Zeiten für Regenration.
Abwechslungsreiche, mehrdimensionale Bewegungen trainieren aktiv deine Faszien. Dynamische und statische Übungen wechseln sich während der Trainingsstunde ab. Kleingeräte wie der Faszien-Ball oder die Faszien-Rolle können zum Einsatz kommen.

Das Angebot richtet sich an Interessierte ab 18 Jahren, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte Matte, Handtuch, Getränk und saubere Hallenschuhe mitbringen.

14 Abende à 60 min.

mit Heidi Himmel

Anmeldung