Nordic Walking
Für Frauen und Männer ab 18 Jahren
Dienstags: 10:00 - 11:30 Uhr am Parkplatz Alsbacher Schloß
Samstags: 10:00 - 11:30 Uhr am Parkplatz Alsbacher Schloß
Die leicht erlernbare Sportart kann jederzeit und in jedem Alter ausgeführt werden.
Nordic Walking steigert die Sauerstoffversorgung, trainiert Ausdauer, Kraft, Koordination wie auch Beweglichkeit. Daher ist sie ein optimales Training in der Prävention. Weiterhin löst sie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Die Vorteile von Nordic Walking sind:
- Es ist 5 bis 15% effektiver als Walking.
- Es trainiert die aerobe Ausdauer und ist zugleich ein moderates
aber stetiges Krafttraining.
- Es löst Verspannungen in der Schulter- und Nackenmuskulatur
(bei korrekter Technik).
- Vier von fünf Hauptbeanspruchungsformen (Ausdauer, Kraft, Koordination
und Beweglichkeit) werden trainiert.
- Man ist immer an der frischen Luft.
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Übungsleiter: |
Edgardo Leys |
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Kontakt: |
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| Anmeldung zur Übungsstunde: | über den Übungsleiter |
