Rückenfitness

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-­ sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit erhalten und verbessern!

Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, kleine Spiel-­ und Ausdauerphasen, mit Schwerpunkt von Kraft-­ und Stabilitätstraining (Coretraining), sowie Gleichgewichtstraining, Körperwahrnehmungsübungen, Stretching und das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken gehören ebenso dazu, wie Tipps für „rückengerechtes“ Alltagsverhalten.

Das Angebot richtet sich an erwachsene Neu-­ oder Wieder- Einsteiger; an alle, die etwas für ihre Fitness und Wohlbefinden tun möchten.