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Rückenfitness

Für Frauen und Männer ab 18 Jahren
 
Gruppe 1: Freitags: 08:45 - 09:30 Uhr in der Hinkelsteinhalle
Gruppe 2: Freitags: 09:45 - 10:30 Uhr in der Hinkelsteinhalle

 

Christiane Mojik

Sport-pro-Gesundheit      

Pluspunkt

 

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-­ sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit erhalten und verbessern!

Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, kleine Spiel-­ und Ausdauerphasen, mit Schwerpunkt von Kraft-­ und Stabilitätstraining (Coretraining), sowie Gleichgewichtstraining, Körperwahrnehmungsübungen, Stretching und das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken gehören ebenso dazu, wie Tipps für „rückengerechtes“ Alltagsverhalten.

Das Angebot richtet sich an erwachsene Neu-­ oder Wieder- Einsteiger; an alle, die etwas für ihre Fitness und Wohlbefinden tun möchten.

 

Übungsleiter:

Christiane Mojik

Kontakt:

Anmeldung zur Stunde: über Yolawo